养生知识

#教育听我说#青少年在青春期有身高和体重加速增长的阶段，被称为生长突增期。在这个时期，由于身体的生长发育增速，会导致对身体控制能力的下降，表现为动作协调能力的降低。比如青少年身高较…

年前一位中度缺铁性贫血患者向我咨询食疗补铁，他在进行药物补铁但疗效不显著。 我详细询问了他的疾病史、膳食史和24h饮食情况，评估后帮他找到病因及补铁效果差的原因：过度饮茶。 他是位…

很多人买的?一双鞋?本来?很漂亮?，可是?穿了?脚?就臭?！ 那都是?他们?不懂得?区分?皮鞋的?品质?和?制作?工艺?。而且随着科技的发展，很多替代?牛皮?的材料已经模仿得越来越…

中国大部分人群的观念里，女性总归是要生孩子的，要为丈夫开枝散叶，而且，一个家庭中，需要有新成员的加入，有孩子的家庭，才会感觉完美。可是，随着时代的变化，有不少人的想法发生改变，有部…

第一次知道这种植物的名字，记得是在学生时代，在二沙岛跟老师出门诊时，她告诉我的，时至今日，我仍然记得这种看似平淡无奇的绿色植物。祝大家教师节快乐！ 绿萝，又名绿萝吊兰、黄金葛、魔鬼…

节食，代餐，减肥药？一开始就瘦，不执行就反弹？那到底有真正快速有效又健康的减肥方法吗？ 俗话说一口吃不成胖子，那瘦下来自然也是需要一个过程，想要健康快速减肥，以下5点要牢记： 1、…

【原创】闲云野鹤 在宋朝淳化年间，有一个接生婆叫何氏，据说她接生的手艺很是高超，不管是早产、还是难产、胎儿横向等等，只要她在，都能一一化解。而且遇到家里贫穷的人家生孩子，她连接生的…

前天我总结了我自己两个月瘦24斤的减肥方法，结果很多条友都留言说太极端了，瘦的快反弹的也快。 今天我就总结一个我看了N多营养师和健身教练帖子，他们都推荐的减肥方法吧，这就是5+2轻…

男人三十岁之后，身体素质或早或晚的都会走下坡路，这种情况没法避免，也比较无奈，所以男人要想身体素质一直保持健康良好的状态，就要在吃的方面下一些功夫而不是去吃一些补药。 为什么是吃的…

大象腿、赘肉肚、身材走样这样都是妈妈们产后最苦恼的问题之一，特别怀念之前自己婀娜的“魔鬼身材”。一般来说，产后3-6个月才是产后瘦身的黄金时期，荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，新陈代谢…

米糊是我国传统的营养食品，在我国已经有2000多年的历史。我们的祖先曾认为米 糊是“第一补人之物”，趋于固体和液体食物之间的一种流质食品。经高度粉碎后口感 细腻、味道香浓、营养丰富…

对于前段时间的短期辟谷（7天），感触颇深。选择辟谷是对身体垃圾的一种清理。当然在辟谷之前一定要做好充足的准备，如果在辟谷期间感觉到不适，一定要停止辟谷。不然对自己的身体是有伤害的。…

陈伟 医学减重专家陈伟 2022-04-29 今天 都说每逢佳节胖几斤，其实小长假也是减肥的好时机，制定一个合理的计划，即使有聚餐或者社交活动，一样可以瘦身。 制定聚餐饮食规则 假…

对于身体保养以及延缓衰老，女性所赋予的关注度一直是非常高的。 尤其是随着年龄增长，在迈入50岁养寿关键期后，很多女性都会在身体保养事项上付出极多的精力和时间。 殊不知其实只要坚持做…

随着春天的到来，天气逐渐回暖，人们也开始喜欢出门游玩活动了。但要注意的是，早春时节往往“乍暖还寒”——昼夜温差大、雨水多，风寒湿热等“病邪”肆虐，很可能威胁肺脏，导致感冒、哮喘、老…

在曾经结过婚的女性中，对于大多数年龄段而言，婚前性活动的平均频率（中值）在每两星期到一个半星期一次（每星期0.4到0.6次）之间波动。相应地，曾婚女性通过异性间性活动达到性高潮占总…

每年的年初都是我们制定整年计划目标的开始阶段，不知道今年的规划中，你把减肥放在了什么位置，会是你最重要的年度目标吗？ 当我们把某个体重数字设定为自己的减肥目标时，我们还需要为之制定…

今天一个同事突发心脏主动脉夹层，做了支架，年龄还不到五十。突然之间觉得健康问题是每个人最大的关注点，即将踏入不惑之年，自己也应该在这方面开始注意了。 之前一直认为，年轻的时候有本钱…