我个人认为身体是有极限的，运动最好不要经常超越自己身体极限，长期以往会让身体失去健康，可能会带来更多的病态。
每个人的身体健康不一样，也许有些人可以天天跑步20公里，也可以骑车，快车等等，然而他们会觉得一点都不累，并且乐于不倦。
怎么去判断自己运动过猛了，需要注意休息了？跑步完后，没有太多的精力，免疫力下降，多梦，深夜醒来，腰酸背疼腿抽筋。这个时候你就要注意了，是不是自己运动量过大，导致自己的身体不适症状的表现。
当参加团队活动运动时，由于人多心情特别开心，导致跟着别人运动，坚持，坚强继续着，攀比各种速度，距离，力量，等。导致自己身体受伤。
最好的运动，是跟据自己的心情来，今天如果感觉身体有些疲惫不堪，就休息，一个月拉伸速度与力量几次就好了。最好的运动是让你精神愉悦，身体健康。
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