怎么克服胆小恐惧症（怎么克服胆小恐惧焦虑）

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为人胆小怕事在于先天和后期周围环境的影响。具体表现为：唯唯诺诺、害羞胆怯、不敢大声说话和发表意见。

怎么克服胆小恐惧症（怎么克服胆小恐惧焦虑）

那么，养成这种性格，应该怎么去改变呢？

一，打破恐惧，勇于挑战。由于为人胆怯，使我们内心很多想做的事情，因为自卑不敢去做，比如：喜欢一个女生不敢去表白、不敢结交新朋友、不敢再去尝试失败过的事情。这都源于对自己的不自信，害怕被拒绝，引起的连锁反应。所以，打破恐惧是第一步。

怎么克服胆小恐惧症（怎么克服胆小恐惧焦虑）

二，当众演讲。演讲是最能够练胆子的行为。面对台下那么多的观众，第一次上台难免紧张。重者结结巴巴，手心直冒汗，需要多练习口才，多与人眼神交流，才能更好地去克服。

三，敢于说“不”，被人欺负时，不要软弱，忍无可忍时需再忍，当场怼回去！还有面对学习或工作中，和别人意见不一致时，当众提出来，不要意见向左，而去盲目地顺从别人，人都要学会独立思考。

怎么克服胆小恐惧症（怎么克服胆小恐惧焦虑）

四，交朋友多与阳光自信的人交往。所谓“物以类聚，人以群分”就是这个意思。阳光自信的人都不会胆怯，他们面对困难和别人的否定的时候，不卑不亢、泰然自若，跟着自己的节奏，活在当下！和这样的人交往，满满的正能量，能带动我们也变得阳光自信，内心会越来越强大。

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