三天断食清肠法有哪些（断食清肠法对身体有害吗）

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减肥已经成了当今无数美女的“头等大事”，可是有时候面对美食，有些人还是抵挡不住诱惑。总有那么一瞬间或那么一个理由，想放纵下自己去享受食物带来的美味。可是每当我们满足了味蕾的享受后，稍不慎就会落入暴饮暴食的“圈套”。

三天断食清肠法有哪些（断食清肠法对身体有害吗）

你有没有遇到这种情况？今天我就给大家分享一份大餐后的补救攻略，让你不再自怨自艾。按下面四步执行，2-3天就可以恢复暴食前的体重。

不要自责

首先，你要调整好心态，不论你吃了多少，都不要陷入自责和悔恨的无限循环中。

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对症下“药”

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轻断食3天

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适量运动

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瘦不仅仅只是体重秤上的数字，更代表的是一种生活状态。好好吃饭，健康塑形，才能保持身材，才能瘦的长长久久！！！

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