夏至喝什么养生茶？适合夏季喝的5种养生茶

投稿用户 • 2022年7月21日 am11:11 • 经验交流 • 阅读 291

池塘中传来的声声蛙鸣，绿树上响起的阵阵蝉声，合起来奏响了盛夏的序曲。不知不觉，我们已经迎来了夏至节气。现在每天出门，炽热的太阳光都让人无处躲藏，只能默默忍受高温带来的汗水。

但是，夏至并不是一年中最热的时候，它代表着酷暑的开启，往后的日子里，气温会逐渐攀升。而天气一热，很多人都会适应不了，特别是中老年群体。所以，随着外界环境的变化，我们的日常饮食也需做出调整，这样才更有益健康。

夏至节气，建议中老年人，应季而饮5种补茶，营养消暑，为之后的伏天打好基础。下面，我们一起来看看是哪5种茶吧。

1、茉莉绿茶

茉莉绿茶是一种营养丰富的再加工花茶，其成品茶经过精细窖制，既有茉莉花的鲜灵香气，又有绿茶的天然口感，所以很受大众的喜爱。

众所周知，绿茶是最适合夏天的茶饮之一，其外表翠绿、质地清凉，在暑天饮用让人感到十分舒适。而茉莉这种花卉，除了香气馥郁，它也含有诸多对人有益的成分，用来制茶营养很高。

不论男女老少，酷暑时节常喝茉莉绿茶都会受益多多。但需注意一点，在冲泡此茶时不宜用沸水，75℃左右的水温泡出来的茶汤口感极佳，营养也吸收充足。

2、华中医红枸杞

夏至过后天气炎热，在这种高温环境下，不管是工作还是做其他事情，人都很容易感到不安，没有精神。而枸杞是历史悠久的一种珍贵补品，它含有丰富的天然营养素，比如维A、胡萝卜素等，用其泡茶喝十分健康，可以改善此类问题。

在挑选优质枸杞时，可以从颜色、香气等方面来评判。一般天然干制的枸杞子颜色不会很鲜艳，是比较暗的红色，其气味很天然，有一股淡淡的甜香，像华中医红枸杞就完美符合其标准。

并且，这款枸杞子大小也很均匀，用其泡茶时在水中会充盈起来，果实饱满看得见。对于身体较弱的中老年人来说，日常时不时泡一杯枸杞茶，补水补营养，精神佳气色好。

3、青驰菊茶

进入盛夏，每天的最高温来到40度左右，人身体内的水分流失速度很快，所以及时补水非常重要。生活中很多人不喜欢喝白开水，就会用菊花来泡茶。菊花茶口感清甜凉爽，十分适合夏季。并且，它含有大量营养物质，日常饮用对中老年人的身体有不少好处。

我国栽培的菊花有上千种，但用来泡茶时，当然不是随便哪一种都可以。很多茶友们平时喜欢喝的这种青驰菊，来自于菊都开封，是当地的珍贵特产。青驰菊品质优越，其经过人工精心培种，花朵成熟时所含的黄酮类、菊甙等成分都很高。

此外，青驰菊的外观和香气都是同类中的佼佼者，用其泡茶时，花朵绽放的景色，四散开来的淡雅香气，都能给人带来好心情。

4、西洋参茶

每次说到西洋参，很多人都以为它和人参差不多，但其实这两者的区别还是很大的。想必大家也都知道，人参性质温和，更适合冬。而西洋参则是凉性，味微苦回甘，夏天饮用，清凉消暑，更益身体。

人参的营养价值都很高，西洋参当然也不例外，它含有皂甙、氨基酸、微量元素等多种成分。一般人们都更喜欢把它切成薄薄的片状，然后用热水闷泡食用，其口感十分顺滑。正常情况下，每次用3~6克参片泡水就可以。

如今进入盛夏，夜晚也十分闷热，很多人睡觉都不安稳，这时就可喝些西洋参茶是再合适不过了。

5、海膳坊决明子

决明子虽然颗粒不大，外表也很朴素，但它却是一种很受欢迎的茶原料。特别是容易上火的人，或者眼睛容易不舒服的中老年人，平时都有用它泡茶喝的习惯。作为养生茶饮，决明子茶在夏季喝既可以补水消暑，也可以为身体“去油腻”。

一般使用决明子前，都需要先炒一炒，这样不仅它的味道更好，泡水时所含的营养成分也更易溶出。如果嫌自己做起来太麻烦，就可以用市面上的成品，比如海膳坊决明子。它选用优质原料，经过晒干、炒制、去杂等加工步骤后成装，其质量深受诸多老茶客们的认可。

决明子每次不能取多，10g左右是适宜的，热水闷泡大概5分钟，其茶水颜色就会逐渐变深，凑近鼻端能闻到淡淡的香气，这时，饮一口清透的汤水，不可谓不舒爽。

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夏至喝什么养生茶？适合夏季喝的5种养生茶

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