银耳吃了容易湿气重（银耳加重湿气吗）

投稿用户 • 2022年6月13日 pm5:26 • 经验交流 • 阅读 279

春天已过三个多月了，现在的日子是春末，马上迎来初夏的到来，这个季节不宜吃太多油腻辛辣及油炸食物，平日饭后多喝热水，多运动，合理安排工作和生活，让身体更加轻松愉悦不疲劳，小编是全职妈妈，每天没有太丰富的事情，穿梭于家庭，学校和菜市场，每天都这样重复着过日子，虽然感觉起来乏味无趣，其实只有自己体会其中的满足和快乐，把一个家打理好也是一门学问，所以每个家庭主妇都值得被尊重被珍惜，不是只有工作才是真正有意义有价值的事情。小编平日爱做饭，今天给大家分享，春天，我家的常吃5个家常小菜，鲜嫩无比营养多，不油腻味道好，润肤润喉解春燥，常吃抗疲劳精力足。

一、【韭菜红辣椒炒鸡肉】

春天，油腻食物要少吃，但肉类蛋白质含量比较多，所以每日不能少，今天的午餐买了半只鸡，加点辣椒，韭菜一起炒，开胃又下饭，鸡肉清洗干净沥干水分，韭菜摘洗干净切成小段，辣椒切成小块，锅热倒入适量的油，把鸡块入锅翻炒片刻，加少许老抽，白糖，生抽，五香粉，米酒翻炒均匀后加入适量的开水焖15分钟左右看收汁状态，多少留一些拌饭最香了，再把辣椒，韭菜依次入锅，然后加少许盐调味即可出锅装盘。

二、【白菜炒肉】

白菜虽然不是春天的蔬菜，但一年四季都可以吃到最新鲜的味道，白菜汁水丰富又美味，含大量的维生素及矿物质，常吃润肤润肠解春燥，尤其是皮肤干燥缺水的，长时间对着手机电脑的人要多吃，好处多多哦！加点猪肉一起炒，维生素蛋白质全补充，白菜摘洗干净用手撕成小块，猪肉提前腌制好，锅热倒入油，把猪肉入锅翻炒至熟加少许老抽，五香粉，白糖，生抽调味，再加白菜一起翻炒片刻，出锅前加少许盐调味即成清香又浓香的白菜炒肉。

三、【凉拌银耳】

春天容易上火湿气太重，影响我们生活质量和健康，不妨每周吃两次银耳做的美食，银耳含有丰富的胶原蛋白和维生素，润肤养颜气色好，多吃不胖又清热降火，是一种低脂低热量的食物，我家常备银耳，煮汤，凉拌都不错，好吃又营养。今天简单凉拌一大盘，全家都爱吃，把银耳提前一小时用凉水泡发，锅中水开放入锅中焯水煮熟，约一分钟左右捞出过一下凉水，再次沥干水分放入盘中加葱段，少许生抽，花椒油，香油拌均匀即可享受清香味十足的凉拌银耳。

四、【胡萝卜炒西兰花】

西兰花春天正新鲜，价格实惠又营养，我家小孩最爱吃胡萝卜炒西兰花，味道不错又补充多种维生素，春天容易春乏春困没精神，多吃蔬菜抗疲劳精力足，胡萝卜去皮洗干净切成片，西兰花切成小块泡盐水再冲洗干净，入开水锅焯一下水，捞出再过一下凉水沥干水分备用，锅热倒入油，油可以多一点，炒出来的蔬菜颜色好看味道好，先加胡萝卜大火翻炒七分熟，再把西兰花入锅一起翻炒两下后加少许盐，鸡粉调味即可出锅。

五、【清炒油麦菜】

春天万物生长，蔬菜水果满园，油麦菜也是春天里的味道，常吃油麦菜维生素，叶酸，铁最多了，建议常买常吃，味道好营养高，润喉润肠助消化，常吃皮肤水嫩又光滑，油麦菜多冲洗可彻底冲掉里面的灰尘和泥沙，不用切直接揪成小段，喜欢吃蒜头的可切点蒜一起炒，锅热倒入油，把油麦菜入锅大火翻炒几下，再加少许鸡粉，生抽，盐调味即成清甜可口的清炒油麦菜。

以上5个家常小菜，都是语墨家常吃的食物，都是普通食材，做出符合家人口味的菜，你最喜欢哪一种呢？欢迎评论区留言，小编第一时间看到会和大家互动交流，祝大家每天开心，生活愉快！

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银耳吃了容易湿气重（银耳加重湿气吗）

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