早上肚子疼想拉屎拉不出来怎么回事(一到晚上肚子疼想拉屎拉不出来怎么回事)

便秘困扰着众多人群,特别是孕妇、产妇和老年人。便秘不只是承受着排便困难,而且也会影响情绪和睡眠,长久下去可诱发痔疮或肛裂等肛肠疾病。想要解决便秘问题,需知造成便秘的原因,然后针对性调理

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中医如何看待便秘?

1、阴虚便秘

因为阴液亏虚,无法滋润肠道,造成肠道干涩,从而导致便秘。其特征是大便干结,就如同羊粪蛋一般,同时伴有五心烦热、身体消瘦、耳鸣和眩晕以及口干舌燥,这种情况常见于老年体质虚弱者。调理的原则是滋阴补肾,可在中医指导下用地黄、麦冬或玄参等中药调理。

2、气机郁滞

情志失调、长时间坐着不动、刚做完手术等会使得气机瘀滞,大肠传导受到阻碍,从而诱发便秘。同时伴有两胁胀痛、频繁打嗝腹部疼痛以及腹胀、排便不尽感。

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3、血虚便秘

因为阴血不足,无法滋润肠道,造成肠道干涩,从而诱发便秘。患者往往伴有脸色苍白、头晕和目眩、心慌和健忘等。调理的原则是养血润燥,可在中医指导下选择当归或川穹以及白芍调理。

4、热结便秘

因为热结集中在胃肠道,可消耗体内津液,造成肠道干涩,从而导致便秘。除了便秘外,也伴有潮红和心烦、腹胀和小便短赤、口干和口臭等。调理的原则是清热润肠,不妨选择番泻叶大黄来调理。

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5、阳虚便秘

因为阳气不足,无法推动气,使得肠道传送无力,从而导致便秘,同时伴有腹部冷痛、畏寒怕冷、手脚发凉和脸色清白等。这种情况下可选择肉桂或菟丝子以及肉苁蓉等中药调理。

6、气虚便秘

过度疲劳可造成气虚,使得脾胃运化功能失调,大肠传导无力,进而诱发便秘。同时伴有舌淡苔白、排大便比较困难、没有精神和气短懒言等。其调理的原则是补气健脾,不妨选择陈皮、白术和党参以及黄芪等中药调理。

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4招改变肠道,帮助排便

1、对腹部按摩

两个手掌重叠,放在肚脐周围,以顺时针的方向按摩整个腹部,适当地增加按压力度,每次按摩15~20分钟左右。

2、抬臀运动

首先平躺在床上,两个膝盖弯曲,两个脚全部着地,使得臀部慢慢向上抬,至少离开床面2厘米,坚持几秒钟后再缓慢恢复原姿势,坚持做3~5分钟左右即可。

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3、提肛运动

吸气的同时,让肛门周围肌肉收缩,肛门向上提;呼气的时候肌肉放松,反复做3~5分钟左右。

4、刮大肠经

大肠经在手臂上,先涂抹适量刮痧油,再从上肢外侧肘关节,一直刮到食指尖端,着重刮合谷穴和曲池穴

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不吃通便药,养成6个饮食习惯让你痛快排便

1、空腹喝水

因为人睡了一觉醒来后,身体会缺失水分,肠道处于休眠状态,而早上起床后喝水能够促进肠道蠕动,有助于排便顺畅。同时也可以在白开水里加入蜂蜜,顺畅排便。

2、早上一苹果

苹果含有大量的果胶,这是一种能够让大便软化,促进排便的水果。也有利于补充维生素,对肠胃有好处。

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3、每天一杯酸奶

便秘的主要原因是肠道菌群发生改变而导致的,而酸奶能有效改善肠道菌群,帮助肠胃消化,从而改善便秘的症状。

4、多吃粗粮

因为粗粮中含有大量的膳食纤维,可以刺激肠胃运行,从而缓解便秘。

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家医君寄语

便秘者应积极调整饮食,多喝水,一天的喝水量不能少于2000毫升,能软化大便;多吃含膳食纤维的新鲜蔬果、五谷杂粮,如火龙果、菠菜、韭菜、燕麦和各种杂豆类等,能增加粪便体积,帮助排便。另外,养成定时排便的好习惯,不管什么时候都不能憋便。


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