补阴的十大食物滋阴壮阳(男人补阴的十大食物)

阴,到底指的是什么?我们整天说阴虚,阴虚火旺,阴液不足…阴具体代表什么东西?

站在中医的角度来讲,阴主要是以四种形态存在的:血、气、精、津液

血:我们血管中流动的血液,人体的器官组织都要靠这个来滋养,这个出了问题,那么就相当于人失去了养料了。

气:主要包括元气,大自然氧气,宗气(五脏六腑化生)。

精:指的是肾精,先天之精(出生自带)?后天之精(五脏之精)组成,人的精气神,能否生育,都是依赖这个,所以说它是人最根本的东西。

津液:体内的水液,比如说肠液、胃液、唾液等,人要靠这些东西滋养才不会干燥,生活中有的人怎么喝水都渴,就是因为缺津液了。

由此可见,阴是人体一切活动的基础,若是没有这个支撑,那么人就像汽车没有汽油一样,什么也干不了,寸步难行。

补阴的十大食物滋阴壮阳(男人补阴的十大食物)

那么,阴亏了都会出现哪些表现呢?

1. 盗汗(夜间睡觉多汗),耳鸣

2. 怕热,手脚心爱出汗

3. 口干但不欲饮水,视力减退

4. 皮肤苍白萎黄无光泽,眼花心悸,头晕乏力,气色差

5. 容易疲惫,一动就累,不爱动

6. 过早白发、脱发

7. 男性“能力”变差

若是以上某些症状长期存在,就要当心是否阴不足了。

补阴的十大食物滋阴壮阳(男人补阴的十大食物)

如何养阴补阴

1. 停止耗阴的行为

纵欲、熬夜、过度劳累,任何东西持续性的过度使用,比如整天盯着电脑或手机,过度运动等,都会损耗气、或血、或津液,进而损阴。

补阴的十大食物滋阴壮阳(男人补阴的十大食物)

2. 生活中多吃一些补阴的食物

脾胃不好的人群建议先养脾胃,因为脾胃不好,难以运化和吸收,吃了也白补,反而会加重脾胃的负担

给大家列举一些补阴的食材

补血:大枣、桂圆、黑米等

补气:人参、黄芪、党参、山药

补精:桑葚、枸杞、黑芝麻、芡实

补津液:百合、银耳、玉竹乌梅

养生资源交流群,学习当下最时尚的养生方法,添加 微信:1670341237  备注:69养生圈

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 675971625@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.675971625.com/1711.html