男人养生保健吃什么(男人养生保健品)

男生身体强壮、养生气及养生的几个奥妙招法:

1、深蹲和俯卧撑,

一天二次,早晚各三个。

每一个时长为一分钟,上下各30秒。(得体气。)

注:极难极难。

2、洗澡,平时少洗。

运动后一定要洗。

要洗也在睡前一小时。(养体气。)

3、保持身材健硕,只吃7分饱。

不过度运动

拒绝长跑。

禁止爬山越岭做驴友,

放弃任何的半马全马。(不耗气

4、晨起大便,养成终生习惯。(排毒气。)

5、睡觉时,心放空。(养心气。)

6、早饭吃饱吃好,

平时不挑食,尽量不宵夜。

少喝啤酒,杜绝撸串。(少烂气。)

7、运动前不喝茶和冷水。

尤其是各种含糖饮料。

运动后一分钟内禁止说话。(保元气。)

8,不乱吃非本地水果和反季节蔬菜。(不乱气。)

9、坚持每天朗读经典10分钟以上。(书卷气)

随处培养英雄气概。

要培养出来君子气

也要有山林闲散气,

有时有草莽英雄气。

总是活泼泼的生活气。

10、每天做一些家务,

给家庭负些责任。(家有生气。)

11、坚持适合的运动,不过量,

循序渐进。早睡早起。(养元气)

12,不迷恋烂桃花。

既往不留。随时心情愉悦。

(不生气)

13,积极向上,学会赚钱,

多多赚钱,让家人有安全感。(得钱气。)

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