关元应该怎么正确按摩（关元位置与作用和功效）

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任脉／关元

关元应该怎么正确按摩（关元位置与作用和功效）

一、取穴步骤

【第一步】沿前正中线从脐往下推，至挡手的骨突处即为耻骨联合。其上缘中点为曲骨穴。

【第二步】曲骨穴上1寸（脐中至耻骨联合上缘为5寸，取下1/5与上4/5交点）,即为中极穴。

【第三步】脐中下3寸（取上3/5与下2/5的交点），即为关元穴；

【第四步】取关元穴与脐的中点，即为气海穴；

【第五步】曲骨穴至脐为5寸，五等分，取上1/5与下4/5的交点为阴交穴；

【第六步】脐中下2寸（取上2/5与下3/5的交点），即为石门穴。

二、重要结构

脐中下3寸。

三、主治

关元（第一性保健大穴）

①中风脱证、虚劳冷惫、贏瘦无力等元气虚损病证；

②少腹疼痛，疝气；

③腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证；

④五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病；

⑤遗精、阳痿、早泄、白浊等男科病；

⑥月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病；

⑦保健灸常用穴。

四、定位

在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

五、按摩

先将手掌温热，敷在穴位上，再指压关元，可增加刺激时的舒适感；常摩揉关元，也可益肾壮阳。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-9壮。

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