关元应该怎么正确按摩(关元位置与作用和功效)

任脉/关元

关元应该怎么正确按摩(关元位置与作用和功效)

一、取穴步骤

【第一步】沿前正中线从脐往下推,至挡手的骨突处即为耻骨联合。其上缘中点为曲骨穴

【第二步】曲骨穴上1寸(脐中至耻骨联合上缘为5寸,取下1/5与上4/5交点),即为中极穴

【第三步】脐中下3寸(取上3/5与下2/5的交点),即为关元穴;

【第四步】取关元穴与脐的中点,即为气海穴;

【第五步】曲骨穴至脐为5寸,五等分,取上1/5与下4/5的交点为阴交穴;

【第六步】脐中下2寸(取上2/5与下3/5的交点),即为石门穴。

二、重要结构

脐中下3寸。

三、主治

关元(第一性保健大穴)

①中风脱证、虚劳冷惫、贏瘦无力等元气虚损病证;

②少腹疼痛,疝气;

③腹泻、痢疾、脱肛、便血等肠腑病证;

④五淋、尿血、尿闭、尿频等前阴病;

⑤遗精、阳痿早泄、白浊等男科病;

月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病;

⑦保健灸常用穴。

四、定位

在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

五、按摩

先将手掌温热,敷在穴位上,再指压关元,可增加刺激时的舒适感;常摩揉关元,也可益肾壮阳。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间:30-90分钟;温度:38-52℃;

艾条悬灸

时间:10-20分钟;

艾炷灸

时间:5-9壮。

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