减肥的奶昔是什么东西（减肥的奶昔,怎么做健康又能减肥,那些食物呢）

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（图文皆为水果阿兰原创）家里来了客人，一般都是用茶水招待。而我喜欢吃水果，喝酸奶，因此家里水果、酸奶品种很多。朋友来家做客，倒一杯酸奶，再扎点水果浇在酸奶上面，便可以制作出新鲜可口的酸奶水果奶昔。朋友见了纷纷投以赞许和渴望的眼光，既显得高大上，又美味爽口。

减肥的奶昔是什么东西（减肥的奶昔,怎么做健康又能减肥,那些食物呢）

草莓酸奶奶昔

具体制作：

1、将新鲜的草莓用盐水浸泡5分钟，把水倒掉，再泡入淘米水中，轻轻地搅动捞出，再用清水冲洗干净即可。

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2、准备一盒浓稠的酸奶，倒入玻璃杯中备用，将草莓放入榨汁机中，撒一点酸奶（量根据自己的喜好）榨成草莓酸奶汁。

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3、将榨成汁的草莓汁，轻轻地倒入装酸奶的玻璃杯中，上面是粉红色的草莓酸奶汁，下面是浓浓的酸奶，形成一杯浓郁酸甜的草莓酸奶奶昔。

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因为草莓中掺入了酸奶，因此，打出来的汁是粉粉的颜色。如果怕草莓太酸，可以在里面加一点蜂蜜。但是，我这个奶昔没有加任何食材，就是酸奶和草莓。草莓是北京昌平现摘的奶油草莓，所以不酸，也就不需要再加蜂蜜等食材。

猕猴桃酸奶奶昔

这个奶昔，也是只有两种食材：猕猴桃和酸奶。

制作方法与草莓奶昔的方法一样，这里就不重复了，大家看一下我拍的实体图即可。谢谢！

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橘子酸奶奶昔

主要食材也只有两种：橘子和酸奶。制作方法如上，只不过橘子扎成汁后，用细筛子过一下，否则橘子的筋络太粗糙。

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总之，酸奶可以和各种水果搭配，制作出水果酸奶奶昔，无论自己享用，还是招待客人，都很喜人，也非常受欢迎。如果用紫色的火龙果制作出火龙果酸奶奶昔，也相当的漂亮。

生活中一切的美好，都可以动脑或者用眼睛去发现，去创作，谁天生也不是什么都会，是在日常生活中总结和观察学习，得出自己的原创作品。【图文皆为水果阿兰原创】

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