如何辟谷减肥的正确方法(如何辟谷减肥)

辟谷之前要先让身心舒服,气要足,我们通常讲,气满不思食。

我们可以配合静坐和运动达到这个条件。

比如小孩子气息非常的足,每天活蹦乱跳,睡眠质量好。

但是随着年龄的增长,人的气息一直在衰。

我们看那些老头老太太,他们动作是迟缓的,因为他们的气衰了。

如果体内气机充盈,我们身体会非常健康,身体机能会非常好。

静坐能让我们体内的气能得到补充,我们对饮食的欲望和要求就会减少。

如何辟谷减肥的正确方法(如何辟谷减肥)

无求于外 各修其内

如果我们辟谷或者轻断食,首先要对我们的身体进行训练。

比如说你一顿饭要吃三个馒头,配合着静坐,你每次吃两个馒头,看看身体能否承受得住。

如果承受得住,再减到一个馒头,然后再到半个馒头。

久而久之,随着时间的推移,我们就可以从一天三顿饭到一天两顿饭,再到一天一顿饭。

平时我们忙于应酬,忙于日常的一些事物,身心一直在不断地释放我们的信念。

这种信念思想其实也是要耗费我们的能量的。

如果每天没有食物的补充,我们的身心是受不了的,所以它对我们日常事物也是有要求的。

一下就把饮食给断掉,不仅对身体伤害大,对心理伤害也很大。

练就强大的内心世界,和我们系统的学习国学。

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