顿饭

辟谷之前要先让身心舒服，气要足，我们通常讲，气满不思食。 我们可以配合静坐和运动达到这个条件。 比如小孩子气息非常的足，每天活蹦乱跳，睡眠质量好。 但是随着年龄的增长，人的气息一直…