禁食多久开始消耗脂肪（减肥禁食多长时间最佳）

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在我国道教中有一种修行方式叫做“辟谷”。

大概的意思就是不吃五谷杂粮只喝清水来清空身体的毒素垃圾达到养生的目的。

有人觉得定期“辟谷”是一个非常好的养生办法，也有人通过这种方式来达到减肥的目的。

“辟谷”的时间，一般为3~7天，这是一般普通人能做到的最长时间。厉害的人能达到15~21天，但这种情况下一定要专业人士来进行辅导。

一个人在不吃饭只喝水的情况下。2~3天就会开始消耗身体里的脂肪。

一般辟谷的前三天是非常难熬的，饥饿感非常强烈，很多人坚持不到三天。但是你一旦熬过三天后，你会渐渐的感觉不到饥饿感。这就算是成功了。

当然这也算是一种比较极端的减肥方法。因为最开始消耗的脂肪是内脏脂肪，然后才会慢慢的消耗体表脂肪，这对身体还是有一定的伤害的。

当然还有一种方法是轻断食16+8。

就是一天24个小时内，只有半个小时是可以吃饭的，其余16个小时禁食。

把一整天的早饭中饭午饭集中在8个小时之内吃完。

也算是“辟谷”的一种。

这种减肥方法对于我这种生活来说还是比较难以想象的。

那么各位读者为了自己的身体健康而进行的减肥方式都有哪些呢？最后成功了吗？在评论区分享给大家吧。

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