鸡肉和鱼肉是酸性还是碱性（吃鱼肉是酸性还是碱性）

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对于女性来说，体力都有一定的雌性激素水平维持，才可以保持月经以及正常行走能力。

当女性上了年纪之后，体内的雌性激素会逐渐的流失，钙元素以后逐渐的流失，让女性看起来越来越衰老。

鸡肉和鱼肉是酸性还是碱性（吃鱼肉是酸性还是碱性）

上了年纪的女性，通常会利用各种各样的方式，来维持自身的身体健康，但其实一些不在意的食物，或许对身体有很好的帮助。

女性多少岁进入更年期？

　女性进入更年期的年龄因人而异，45-55岁进入更年期都是正常的，但大多数女性是在50岁左右。

更年期在医学上的学名，叫围绝经期，不是一个时间点，是女性生命中的一段时期。从45岁以后，有规律的月经出现紊乱开始。

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进入更年期的年龄是不同的。45-55岁之间都属正常，40岁之前进入更年期属于早发型卵巢功能不全，也就是卵巢早衰；40-45岁进入更年期也属于病理情况，需要去医院就诊。

有些女性会在45岁之前步入更年期，女性女性会在50岁之后步入更年期，其实每个人的更年期时间都是大不相同的，如果过早或者是过晚的话，也应该引起重视，尽早的去医院就医观察。

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女性不必强求更年期的年龄，在正常范围内即可。建议保持良好的心态，增强饮食的营养，定期检查身体，平稳度过这个时期。

女人更年期时不要太节俭，多吃6种碱性食物，或对身体有好处

【1】多吃鱼肉

不少女性发现，人一到中年就会被各种疾病所缠绕，很像个药罐儿，这样显得身体抵抗力更差了。尤其是内分泌失调。

你现在不是更年期之后，更应该注意饮食的平衡和饮食的调节方式，一个小时一些经验的食物减少对于高油炸，高油腻高糖类的摄入。

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你现在更年期之间，更应该减少红肉的摄入量，多吃一些鱼肉，鱼肉当中的不饱和脂肪酸以及其他的成分，能够促进胆固醇的代谢和分解。

【2】多吃菠菜

菠菜是平时最常见的蔬菜，也是最健康的蔬菜，它在菜市场是非常流行的，也是备受人们所关注的。

性进入更年期之后，自身的体质会有所下降，自身的气血也会逐渐地流失，没有了子宫和卵巢的帮助，很容易出现一些不适症状。

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不妨在更年期多吃一些菠菜，菠菜当中的铁元素含量是非常高的，可以调节自身的气血，有助于稳定住自身的血液循环。

【3】胡萝卜

萝卜是我们平时最常见的，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，50%变成维生素a，有补肝明目的作用。

不仅如此，如果我可以维护人体的皮肤和眼睛的健康，可以治疗夜盲症，促进骨骼的生长发育，尤其是对于更年期的女性来说。

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胡萝卜当中还含有丰富的糖类物质，维生素C，维生素B，维生素a，对于治疗坏血病有着最重要的作用。

【4】黑木耳

黑木耳是我们平时最常吃到的食物，黑木耳属于菌类食物，通过晒干晾干的方式加以储存，在吃时将黑木耳进行泡制就可食用。

由于黑木耳是菌类食物，生长在大自然当中的，所以它富含的微量元素和矿物质元素是非常多的，同时黑木耳又是碱性食物。

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黑木耳有较多的维生素多糖成分，膳食纤维可有助于降血脂，增强机体的免疫力和抵抗力，预防便秘的出现。

对于更年期的女性来说，不妨多吃一些黑木耳，有助于滋润强壮，补血，活血，镇静止痛，清肺益气等。

【5】南瓜

南瓜的做法是很多的，可以蒸南瓜，炒南瓜，煮南瓜，眼管属于性温和的食物，中医认为想要养胃护胃，不妨多吃一些性温和的食物，南瓜就是其中的一种。

南瓜当中富含氨基酸，胡萝卜素，果胶成分，矿物质元素，微量元素可以增强机体的抵抗力和抵抗力，减少疾病的发生。

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尤其是对于更年期的女性来说，多吃一些南瓜可以增强视力，缓解肠道对糖类的吸收，南瓜中还有丰富的钴元素和锌元素，促进多种物质的合成有利于新陈代谢。

【6】红薯

红薯，是我们平时最经常吃到的食物，红薯可以煮着吃，炒着吃，蒸着吃，尤其是蒸着吃，在寒冷的冬天吃一个红薯，促进血液的循环，增加自身的暖气。

对于更年期的女性来说，想要身体健康的话，不妨多吃一些红薯，红薯属于碱性的食物，其中含有丰富的微量元素和营养成分。

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同时红薯属于气体性食物，多吃一些红薯可以增加体内的气体排出，促进了肠胃的蠕动，促进了粪便的排出，加速了肠胃的分解。

更年期的女性，应该注意些什么？

处在这个阶段的女性更应该注意自身的身材管理以及饮食习惯。

这个时候的女性卵巢功能和子宫功能，开始逐渐地减退，激素水平的改变比较明显，很容易出现不舒服的症状，这个事情也是一个特殊的事情。

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更年期的女性，更应该吃一些豆制类产品，蛋白质产品，比如牛奶，黄豆，豆浆，鸡蛋，鱼肉等等，应该按时就餐，避免暴饮暴食偏食。

在这个阶段女性更应该注意一定要养成良好的生活习惯，不能熬夜，不能喝酒，不能抽烟，应该多多晒晒太阳，促进维生素D的合成，维护了骨骼健康。

人吃五谷杂粮，尤其是对于更年期的女性来说，更应该粗细搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。#爱乐养生#

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