不吃饭绝食能减肥吗(胖子绝食能减肥吗)

我的断食生活方式

已经有七八年的历史了

如果从准备期与认知更新期开始算

是时候该总结一下了

不吃饭绝食能减肥吗(胖子绝食能减肥吗)

断食是一种生活方式

断食到底给我代来了什么?

这个问题的确值得好好小结小结

其实和大多数人一样

最开始的目的很简单

断食就是为了减重减肥

但是随着断食生活方式的坚持和深入

发现断食,远远不是减重减肥这么简单

一、更新了健康常识与生活常识

那些是是而非的所谓的科学

在大量的学术研究论证下

是那么的不堪一击

感觉似乎活在一堆生活科学的谎言中

不吃饭绝食能减肥吗(胖子绝食能减肥吗)

生活的谎言到处都是

比如要少吃肉

比如要一日三餐

比如一定要吃主食等等

当认知不断提升后

你会发现自己才是“专家”

没有人比你更懂你自己

更懂自己的身体

二、减重了,也更健康了。

减重的事实很明显

健康的问题就不容易说

怎么叫健康

其实,明显变化的几个指标

1.精力旺盛了

2.过去的,比如说累,乏等不见了

3.什么感冒等过去常有的小病几乎没有踪影

当然还有很多

不吃饭绝食能减肥吗(胖子绝食能减肥吗)

断食让人精力充沛

三、真的!省时间

细细算来

省下的时间很可观

比如断食72小时的时候,

那就可以至少省去4.5个小时的吃饭时间

以每天三顿,每顿吃饭半小时计算

如果是自己做饭那就更省了

以每顿饭的准备与烹制算1小时算

那么就可以省去9小时做饭时间

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省时间之道

一周七天168小时

白天以每天12小时算白天

那么一周一次断食的话

省下13.5个小时

占比白天时间16%

整个过程还不包括

吃饭前考虑吃啥

以及吃后的消化过程休息呢

真的划算。

四、自律与规律

断食是需要自律来加持的

不能三天打鱼两天晒网

自律锻炼人的心性

尽管很多人认为,断食不符合常规

但是,习惯了你就享受这个规律了

生命的节律是健康的密码

不吃饭绝食能减肥吗(胖子绝食能减肥吗)

享受特殊的快感

五、享受

断食是个难受的事情

尤其开始的适应期

但是

当断食成为一种生活习惯后

你就会发现,断食很享受。

这种享受不是粗线条的概述

而是

实实在在的颗粒化的感受

比如断食后的第二天

身体就分泌很多的快乐物质

也许是多巴胺

这种快乐

由内在身体而外溢出来的快感

很美,很享受

好了今天就小结这些

以后再增加内容

另外,

你的断食给你带来了什么呢?

能不能也分享一下

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