男人过35岁，虽然正是身强力壮的时候，但同时也是肩上担子重的时候。不仅要照顾家里的大事小事，出门在外也要小心谨慎，在各种应酬和交际中运筹帷幄。此外还有重重的车贷和房贷，每月按时来打乱我们的计划。
但就是这样艰难、多事的时期，也正是男性保养自己的黄金期。如果30岁的时候不注意好好保养自己，那可能40岁就早早变成被众人嫌弃的糟老头子。想长久保持自己年轻时的精力充沛吗？你需要养成以下5个好习惯。
1、吃早餐
俗话常说：早餐要吃好。早上的一顿饭关乎我们一整天的基础和状态。而且早餐又被称为打开我们大脑的“开关”，对于办公室里的脑力劳动者来说，如果长期跳过早餐的话，不仅会带来身体的不适，也没法集中精力工作。
考虑到平时“陀螺式旋转”的工作节奏，精心挑选出三川归黑豆浆粉给大家补充能量。别看豆粉貌似平平无奇，它浓缩上好黑豆和优选黑米的双重营养，粉质细腻，喝起来黏稠顺滑，丝毫没有颗粒感。
更何况，三川归黑豆浆粉还有全面的膳食纤维和多种营养成分，饱腹感也是好的没话说。早上若是起晚，没时间在家吃早饭的话，抓几袋带到公司，让香郁的豆浆打开你愉快的一天。晚上饿感来袭的时候，还可以拿它做个夜宵，超方便。
2、坚持运动
办公室的舒适环境虽然让我们不用再经历日晒雨淋，但也极大减少我们运动的时间和机会。久坐不仅容易使我们的身材走样，也会带来很多的身体不适。常见的腰酸背痛，只是这些不适中的表征之一而已。
所以适度的锻炼千万不能少，建议大家每天一定要抽出适量的时间跑跑步、练练操，约上朋友一起去个健身房、散个心。这些有氧运动不仅可以缓解大脑的疲劳，也能消耗体内多余的脂肪，帮助大家保持一个更健美的身体。
3、早睡
对于很多朋友来说，早睡似乎是一个可望不可即的美梦。长期的工作压力和年少时养成的熬夜习惯，让很多人即使躺在床上，也无法很快进入睡眠状态。对失眠的焦虑，又大大延长入睡的时间，不知不觉间就形成一个恶性循环。
建议想早睡可是又常不如愿的朋友，不妨入手一点三川归酸枣仁吃。它精选酸枣仁、莲子、龙眼和桑葚等众多天然助眠好物，用野生蜂蜜加以调和，人工揉搓出的丸子软嫩有弹性，酸甜好嚼。
而且三川归酸枣仁丸吃在嘴里就像在吃糖果一样，一点儿没有负担。每个丸子外围还有金色的锡箔纸包裹着，十分干净卫生。平时睡前打游戏或者刷视频的时候，可以剥开两颗嚼一嚼，让酸甜的丸子来守护你的一夜好梦。
4、多喝水
相对于女性朋友来说，男性平时喝水喝得很少，口渴的话也多选择饮料和浓茶，喝白开水的很少。但其实很多饮料的热量都比较高，浓茶喝多又会加重晚上失眠的状况，所以建议大家以白开水为主，平时的茶也可以泡得淡一些。
夏季天气炎热，人体出汗量比较大，身体的水分蒸发得很快。多喝水不仅可以缓解你的口干舌燥，同时也能及时为身体补充所需的水分。建议大家喝水的时候可以多次少量，不要一次喝太多。
4、良好的心态
男人进入35岁之后，家里的孩子一天天长大，双方的父母也逐渐上年纪，工作也更是需要自己用心维持。众多烦心事包裹之下，难免会灰心丧气，感觉生活处处是个坎。但如果养成一个积极良好的心态，你就能看见生活的不同之面。
想养出一个良好的心态，自然离不开美食的温暖，七度方五黑糕就是这样一款用心、温暖的食物。与市面上花里胡哨的商品不同，五黑糕从男性角度出发选材，精选黑芝麻、黑枸杞和黑豆等多重黑营养，搭配人工匠心投入。
做好的七度方五黑糕，吃在嘴里，嚼劲十足，满嘴都是天然食材的香醇。甜度也是恰到好处。连续工作疲乏、劳累的时候，抱出一罐来嚼一嚼，让滋补的黑营养带给你身体所需的营养和能量。
好啦，以上就是想和大家分享的全部内容。男性朋友可以在不自觉中培养这些小习惯，帮助自己舒缓心里的压力，养出精力充沛的好状态。
免费领取养生资源、小吃配方，添加 微信：1670341237 备注：69养生圈！
如若转载，请注明出处：https://www.675971625.com/7514.html
相关推荐
-
去眼袋高招（专治眼袋）
眼袋其实是人体皮肤老化的一个代表，众所周知人的皮肤中含有大量的胶原蛋白和脂肪，也就是常说的眼袋主要表现为脂肪膨胀和皮肤下垂。 眼袋其实是人体皮肤老化的一个代表，众所周知人的皮肤…
-
中医养胃茶有哪些（中医养胃茶知乎）
众所周知，胃是人体最大的消化器官，都说“民以食为天”，可是食物为人体所吸收，这其中胃就发挥着不可或缺的作用。可是，我经常听周围朋友吐槽胃酸、胃胀、胃痛，这类症状上到70岁的老爷爷老…
-
父女兄妹之间乱伦生孩子，澳洲一个40人的家族各地逃窜躲避追查
近日，澳大利亚审理了一件近亲乱伦的案件，受害者17岁的佩特拉，被她的伯伯弗兰克?柯尔特侵犯。更令人感到错愕的是，弗兰克佩特拉也是兄妹关系，他们有同一个父亲。 （弗兰克?柯尔特被警方…
-
碧潭飘雪高端茉莉花茶（碧潭飘雪泡多久）
提起茉莉花，多数国人会响起世界经典民歌之一的《好一朵美丽的茉莉花》的优美旋律。 而今天我们说的是茉莉花茶，茉莉花茶是一种茶叶吸附茉莉花香而制成的花茶，长期以来都是我国花茶的主导产品…
-
学化妆（学化妆的正规学校推荐 ）
化妆是一门艺术，许多人对化妆技巧充满了好奇和憧憬。然而，想要成为一名优秀的化妆师，并非只凭兴趣和天赋就能达到的。正规化妆学校的学习能够为您提供专业知识和技能的培训，以助您顺利打开职…
-
怎么死不会痛苦（咋死不会痛苦）
安乐死，一直以来都是一个沉重的话题，申请安乐死的人群，普遍都是罹患癌症，无法再继续承受着病痛的折磨。但安乐死至今依然存在着很大的争议，有人认为这是对生命的剥夺，也有人认为这是对活着…
-
多动症食谱（多动症的食疗）
今儿这盘蒸菜，看着“热闹”，吃着美味，是一道非常下饭的开胃菜！对于家有不爱吃饭的宝贝，这也是一盘有滋有味、营养十足的菜。 芒种苦夏，天气又闷又热，人们常常食欲下降，可身体的消耗还是…
-
十大温补肾阳的中成药（既补肾阴又补肾阳的中成药）
为什么肾阳亏虚用桂附地黄丸没用呢？今天和医生教你一招作用翻倍。大家好，我是和医生，很多人有肾阴虚的症状，比如说浑身怕冷、四肢冰凉、尿频、经常腹泻拉肚子等等，于是就想到一个中成药，叫…
-
女性假疣和真疣的区别图（女性假疣和真疣的区别图早期）
探讨女性假疣和真疣的区别图早期 女性假疣和真疣是常见的皮肤问题，尤其在女性中较为普遍。尽管二者表现相似，但其病因和治疗方法却有所不同。本文将通过对女性假疣和真疣的区别图早期进行探讨…
-
鸽子蛋怎么吃最营养_（鸽子蛋怎么吃最营养价值）
鸡蛋堪称优质蛋白大户，营养众所周知，可以说是宝宝辅食中的“金牌食物”，但有些宝妈在宝宝刚添加辅食的时候就给宝宝添加鸡蛋，真的可以吗？ 答案是否定的，如果添加不好就会适当其反，影响宝…