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胸小是怎样的体验?

俗话说:体重不过百,不是平胸就是矮。最近家医君收到一名读者的私信,述说自己平胸的烦恼。从小到大被别人笑话“太平公主”,别人说瘦子穿吊带好看,但我还是不敢穿。曾买过丰胸产品,但百无一用,最近在某红色App发现胸小是因为脾虚,请问要如何调理呢?

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胸太小是脾虚吗?

中医认为,脾是后天之根本,起着运化功能,能把精微物质运输到各个组织器官,维持机体健康。一旦脾虚将会引发各种问题,比如食欲不振、排便不畅、肤色暗淡无光泽、身体水肿或消瘦等。

脾虚确实会导致胸太小,因为胸部是脾经循行之处,当出现脾虚后会造成气血不足,无法支撑胸部组织,从而导致胸太小。另外,脾虚可影响机体消化吸收食物,无法从中吸收足够的营养物质,就不能满足胸部组织发育需求,从而导致胸小。

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脾虚有哪些症状?

1、脸色发黄

脾虚者脸色发黄,嘴唇苍白且干燥。同时也易出现耳聋和耳鸣、眼睛易疲劳以及流鼻涕、睡觉时不由自主地流口水。

2、易腹泻

脾虚者胃肠吸收能力比较差,不管吃多少食物都无法变胖,常常出现腹泻。

3、虚弱怕冷

中医认为,脾主肌肉。脾虚会影响津液代谢,使痰湿在体内积聚,易导致肥胖,身上的肉松软无力,同时伴有虚弱且怕冷。

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4、舌苔厚腻

脾虚者舌头胖大,会挤压舌头,使得舌头两边有齿痕,同时伴有舌苔厚腻水滑。

5、湿气重

大多数脾虚者伴有痰湿,主要表现为肢体沉重且易疲劳,大便不成形,总觉得嗓子中有痰,有明显的黑眼圈和眼袋,身体易浮肿,常常感觉腰酸和肩膀疼痛。

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如何调理脾虚?

1、饮食调理

保证一日三餐定时定量,不能饥一顿饱一顿,也不能暴饮暴食。平时可以多喝粥类,把白扁豆、芡实、桂圆、莲子和山药以及陈皮共同制作成粥,每天早晨和晚上分别喝一碗,能帮助补脾胃。如果脾虚比较严重,需在中医指导下根据体质辨证用药,如补中益气丸人参健脾丸。另外,黄色能入脾经,因此应多吃黄色食物,如黄花菜、黄豆、芒果、南瓜以及小米等,能起到健脾益胃功效。

2、控制好情绪

情绪波动幅度太大、经常熬夜或睡眠不足等可加重脾虚,因此应积极调理。调整用脑时间,不能过度忧思,每天晚上睡够7~8个小时,白天有30分钟午休。睡觉前可通过打坐冥想、深呼吸或听音乐的方式来放松心情。

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3、对穴位按摩

坚持按摩足三里穴能起到祛湿健脾功效;按摩丰隆穴,能达到祛湿化痰效果。也可以多做金鸡独立的动作,具体的方法是:右腿站立,左脚心放在右大腿内侧上端,使得脚趾朝下,脚跟跟大腿根部抵抗,两个手合十上举,几分钟后再换另一条腿,能帮助改善脾虚。

家医君寄语

暴饮暴食、饮食贪凉、吃太多辛辣甜腻和高盐食物可增加脾胃负担,久而久之造成脾虚,所以应纠正不良的饮食习惯。保持适度运动,尽量选择以四肢肌肉锻炼为主的运动,如游泳、跳绳、快走或慢跑等,可促进脾经气血运行,从而起到醒脾健脾效果。


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