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缺乏运动导致男性功能障碍

医生指出,在过去的30年里,生产、生活方式的改变,人们的运动量减少,与食物和自然环境的改变相比,人们的身体素质会下降。缺乏锻炼不仅会导致体重增加、肥胖,还会导致高脂血症、高血压高血糖等,最终导致痔疮冠心病糖尿病等慢性疾病,甚至导致肿瘤、癌症等严重后果。

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针对男士而言,除开上边的风险性以外,欠缺运动也会造成一系列男士难题。如长期久坐的办公室白领、电脑机前的IT精英等,欠缺运动会使被长期性压力的前列腺没法减轻承担,遭受发炎、增生等的危害;欠缺运动造成身体素质变差,免疫能力低下,非常容易遭受男性泌尿系统感染,而这种难题,又会进一步造成男性出現早泄、ED等男性作用障碍

常做运动能防男性功能障碍

专家指出,体育锻炼对男性早泄等功能障碍也有很好的预防作用,推荐的锻炼方法主要有以下几种:

1.慢跑

首先在跑步前移动你的手和脚,摆动你的手,按压你的腿,转动你的腰。跑步的距离可以根据自身情况和客观情况来确定,或者你可以在户外高抬腿或使用街头跑步机。

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2.骑自行车

骑自行车是一种很好的锻炼方式,但需要注意的是,骑自行车应该感觉有点热,甚至出汗,以达到锻炼的目的。如果骑行距离不够,时间太短,运动效果有限。当然,我们也应该注意道路交通安全。

3.跳绳

跳绳能促进血液循环,为大脑提供更多的氧气和营养物质,具有通经活络、强身健脑、温暖脏腑的作用,提高思维和想象力。

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4.爬楼梯

经常爬楼梯,骨骼和关节会更灵活,增强心肺功能。全身特别是腿部韧带和肌肉的力量会增强,减缓人们的衰老,降低男性早衰的可能性,改善男性功能。

我是冯医生,你还有什么疑问可以给我留言,我会尽快解答你的疑惑!#健康科普排位赛##健康科普大赛##男性##健康知识科普##健康#

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