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肾脏,是人体的主要排毒器官,每天时刻都在工作,把人体内新陈代谢所产生的废物排出体外。二如果不把这些废物排出体外,无疑会对身体产生极大的危害。所以,养肾很重要。如果肾虚有哪些表现:

1、口干舌苔黄腻这种情况初步考虑是脾虚脾胃湿热。也可能由于肾气亏虚,不能滋养脏器导致,这样舌头会发黄,舌苔厚且发腻,出现这种情况,别犹豫,最好注意护肾。

2、夜间多尿:平时本来没有起夜的习惯,可是突然一夜要起来好几次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜间多尿,这个也有可能是肾虚的表现哦。

3、眼圈发黑;熬夜之后经常会出现黑眼圈,但休息好了以后会恢复。如果黑眼圈总也不会消退,就要注意是否有慢性肾病了,肾功能下降导致水分和毒素不能及时代谢,而眼部皮肤娇嫩,这种黑色就表现得较为明显。

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4、腰膝酸软;肾脏的位置就在后腰上左右各一个,腰部与肾脏的关系是非常密切的,如果出现了肾虚,那么也会伴随着腰膝酸软的现象,而腰膝酸软也会使肾虚现象更加的严重,男性的腰部力量也会变得越来越弱,即使通过休息也不能够得到改善。那就要注意了。

5、头晕耳鸣:白天上班没有精神,耳朵总是嗡嗡的,让人无法集中精力,没有办法安心工作,造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。失眠多梦:中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。

中医学认为,药补不如食补,一般肾虚吃哪些食物好了;例如;

1、淡菜:可能有些人并不知道淡菜是什么菜,其实它就是我们常吃的珠菜,有些地方也叫做壳菜。淡菜里面除了蛋白质的含量比较丰富之外,还有很多的微量元素,并且还有很多的B族维生素。不仅可以给人体补充营养,同时也能让男人的身体变得更加强壮。

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2、蜂蜜;蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年纪高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

3、鸽子肉;鸽子是一种繁殖能力特别强的动物,而且雌雄鸽子之间的交配频率非常高,主要就是因为它体内的性激素分泌得非常多,导致的性欲旺盛。所以,鸽子肉是一种滋补佳品,经常食用能够达到补肾益气的效果,对于肾虚的人来说是非常好的一种补品。

4、黑豆:自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

5、枸杞:《神农本草经》中记载,“枸杞久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,中医认为枸杞有补益肝肾,延年益寿的功效,但往往是要和其他中药搭配在一起,才能发挥比较好的功效,单独使用效果不佳。

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如在六味地黄丸中加入菊花和枸杞,就成了能补肾阴、补肝血的杞菊地黄丸,枸杞入药制成的五子衍宗丸,中医认为有助孕的功效。

温馨提示:如果肾虚了,请要及时调理哦,不要到严重在想到调理。以上食物对肾虚患者还是非常有帮助的,平时也要多吃点,有助于肾活力。平时也要经常锻炼,要养成良好的心理素质。

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