儿童站桩的好处(站桩的好处功效与作用)

开始学站桩,前辈怎么说站桩的好处,祛病延年,健康无病痛云云,下决心站桩吧。

什么颈椎病等等的慢性病,前辈的介绍,都能够从站桩中获得解除痛苦的好处,结果自己一站桩,确实腰酸背痛,苦不堪言。

儿童站桩的好处(站桩的好处功效与作用)

有师傅的还好,辅导学生怎么站好桩,但是有些师傅文化水平不高,教学生的站桩标准姿势没有问题,但是怎么放松和心理,往往做不好。

十几年的站桩体会是:要建立自己的“站桩模型”,这样会少走弯路。

每个人站桩,开始的要求标准姿势,过程适当追求舒服,那个姿势站桩舒服,就那个姿势,不要在意别人怎么看,有时候就算自己的姿势很难看,由着它。只要能坚持下来,站桩的好处会让你流连忘返。

站桩过程,想到了标准姿势,就变回标准姿势站桩。所以每次的站桩,相信标准姿势,但不拘泥于标准姿势,开始阶段标准姿势,中间变形,自然而然又变成标准姿势,这样有时候会出现有力量托住自己的双手,进入类似入定状态,全身轻松舒服进入忘我的境界。

开始站桩的桩架尽量高一点,双膝微微弯曲就好,逐步自己会往低桩架走,坚持才是王道。

儿童站桩的好处(站桩的好处功效与作用)

怎么找到自己的站桩“模型”,热身动作,过程的心理暗示和状态,收功后的拉筋放松。着重将站桩过程的模型:

  1. 站桩有些是持咒站桩,有些是默念气势宏大的成语;
  2. 站功有佛家的,有些是道家的,有些功友会默念佛道的经典语录,等等,需要寻找自己的合适的东西;
  3. 怎么才是合适自己的模型呢?想象自己的人生快乐的经历,回味这些经历。默念一些气势宏大的成语,一般自己的身体会有相应的反应,比如身心轻松,起鸡皮疙瘩等,慢慢自己去体悟,每个人都不一样。

其实站桩没有核心东西,所谓的心法,无外乎以上那些东西吧,都是自己多年的体悟。

最重要的是:坚持标准姿势和放松,傻站着就对了。

我站的一指禅桩功,师傅说是入世功法,不需要心法。

我们同门站桩围圈站,三人一圈最好,次之四人一圈,也有一群人一圈的,大部分同门会过程闲聊。

我不太喜欢集体围圈站桩,我希望站桩过程感悟和扫描自己的身体。

儿童站桩的好处(站桩的好处功效与作用)

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