儿童站桩的好处（站桩的好处功效与作用）

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开始学站桩，前辈怎么说站桩的好处，祛病延年，健康无病痛云云，下决心站桩吧。

什么颈椎病等等的慢性病，前辈的介绍，都能够从站桩中获得解除痛苦的好处，结果自己一站桩，确实腰酸背痛，苦不堪言。

儿童站桩的好处（站桩的好处功效与作用）

有师傅的还好，辅导学生怎么站好桩，但是有些师傅文化水平不高，教学生的站桩标准姿势没有问题，但是怎么放松和心理，往往做不好。

十几年的站桩体会是：要建立自己的“站桩模型”，这样会少走弯路。

每个人站桩，开始的要求标准姿势，过程适当追求舒服，那个姿势站桩舒服，就那个姿势，不要在意别人怎么看，有时候就算自己的姿势很难看，由着它。只要能坚持下来，站桩的好处会让你流连忘返。

站桩过程，想到了标准姿势，就变回标准姿势站桩。所以每次的站桩，相信标准姿势，但不拘泥于标准姿势，开始阶段标准姿势，中间变形，自然而然又变成标准姿势，这样有时候会出现有力量托住自己的双手，进入类似入定状态，全身轻松舒服进入忘我的境界。

开始站桩的桩架尽量高一点，双膝微微弯曲就好，逐步自己会往低桩架走，坚持才是王道。

儿童站桩的好处（站桩的好处功效与作用）

怎么找到自己的站桩“模型”，热身动作，过程的心理暗示和状态，收功后的拉筋放松。着重将站桩过程的模型：

  1. 站桩有些是持咒站桩，有些是默念气势宏大的成语；
  2. 站功有佛家的，有些是道家的，有些功友会默念佛道的经典语录，等等，需要寻找自己的合适的东西；
  3. 怎么才是合适自己的模型呢？想象自己的人生快乐的经历，回味这些经历。默念一些气势宏大的成语，一般自己的身体会有相应的反应，比如身心轻松，起鸡皮疙瘩等，慢慢自己去体悟，每个人都不一样。

其实站桩没有核心东西，所谓的心法，无外乎以上那些东西吧，都是自己多年的体悟。

最重要的是：坚持标准姿势和放松，傻站着就对了。

我站的一指禅桩功，师傅说是入世功法，不需要心法。

我们同门站桩围圈站，三人一圈最好，次之四人一圈，也有一群人一圈的，大部分同门会过程闲聊。

我不太喜欢集体围圈站桩，我希望站桩过程感悟和扫描自己的身体。

儿童站桩的好处（站桩的好处功效与作用）

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