失眠的土秘方按摩(失眠的土秘方不安腿综合征)

一天一个生活小诀窍,健康营养都在身边。经过几轮大雨的洗涤,清清这边这几天艳阳高照,气温高达三十多度,到了晚上,依然是二十五六度的气温,闷热得让人睡不着,但第二天又要起来上班干活,这样下去可不是办法,今天就用一把香菜解决它。

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今天我去菜市场买菜,刚好碰到大姨,大姨不客气地说:“清清,你的脸咋蜡黄蜡黄的,是不是最近没有休息好啊?”哎……,可不是嘛!最近蚊子越来越多,加上天气炎热,晚上老是睡不着,所以今天今天就来买香菜了,这还是80岁的老奶奶教给我的方法呢。

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香菜,是我们经常用的一种调味蔬菜,可以用它来做凉拌菜的配料,也可以在吃火锅时直接烫着吃,它有着丰富的营养成分,比如维生素C 、胡萝卜素、钙等等,有着开胃、发汗清热等作用,平时我们可以适量的食用,对身体很有好处哦!而今天清清要用香菜来煮汤,经常喝一碗,不怕晚上再翻来覆去睡不着了,我们一起来看看吧!

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【食材准备】:香菜 食用盐 小苏打 桂圆 红枣 面粉 枸杞 红糖

一、处理香菜

由于香菜有一股特殊的味道,有些人很喜欢吃,有些人却避而远之,但只要是有营养的食物,都是可以给我们带来幸福和快乐的美食。今天,清清就买到了一把新鲜的香菜,闻上去香味十足,翠绿的颜色还十分的好看。

把买回来的香菜放在案板上,用刀切除根部,叶子和菜杆的部分留着做别的菜,这里只需要用根须的部分。接着准备一盆清水,往清水里加入一两勺的盐和食用小苏打,它们分别具有消毒杀菌和清洁的作用,用来洗满是杂质灰尘的香菜根再适合不过了,把香菜跟放进去洗干净,捞出来备用。

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二、准备桂圆红枣

接下来准备一些桂圆和红枣,桂圆的营养也是很丰富的,它有着养血安神的功效,并且它还可以用来酿酒,味道都非常好喝。这里可以准备四五颗桂圆,把它的皮剥掉,放在一个小碗里,倒入适量的温水浸泡五分钟左右。

红枣,也是一种补身体的果实,它的维生素含量很高,具有“天然维生素丸”的美称,是用来滋补身体的好东西。一般我们买到的红枣都已经被晒过了,在使用之前要将它清洗干净,因为红枣皮的褶皱里会有一些灰尘。拿出五六颗红枣,把它放到碗里,加入一勺面粉,面粉具有较强的吸附性,可以将褶皱里的灰尘杂质吸附出来,这样才能洗干净。最后再加入清水,用手去搓洗搓洗红枣,洗过一遍之后把脏水倒掉,再次加入清水清洗一遍,这样就很干净了。接着把红枣核肉分离,果核直接扔掉就可以了,处理好之后放在碗里备用。

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三、煮制

无论是熬粥还是熬汤,用砂锅是最好的,因为砂锅具有很好的导热性,可以保留住食物最大的营养价值,现在我们就用砂锅来煮这个香菜汤,可以让这几种食材的营养价值都保留下来,喝起来的效果会更加的好。

把砂锅放到灶台上,洗好的香菜根放进去,处理过后的桂圆、红枣也一起扔进去,再加入适量的清水,开大火煮开。如果家里有枸杞,可以再放一些枸杞进去,还可以加入一小块红糖,用来增加甜味,这样味道会更加的好喝。煮开之后,把火转为中小火,带上锅盖煮上15分钟左右。15分钟之后,打开盖子来看一看,所有的食材都已经发挥出它们的营养物质了,散发出一股淡淡的香气,这时就可以关火了,晚上睡觉之前喝一碗,调理身体,晚上不用担心翻来覆去睡不着啦!

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香菜、桂圆、红枣都是非常有营养的食物,这几样搭配在一起,作用是非常好的,平时睡不着可以煮上这样一碗汤,用来调理身体是很不错的,无论你是因为天气热睡不着,还是因为压力大睡不着,可以适当的喝上一碗香菜安神汤,这个情况就会有所改善哦!需要注意的是,有胃溃疡、口舌生疮等症状的朋友,最好不要吃酸菜哦 ,食用过多可能会对病情有影响,这个要注意哦!

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今天的分享到这里就结束了,晚上翻来覆去睡不着,可以试试用香菜来解决,80岁老奶奶教我的好方法,学会了你也快试试吧!最后记得给清清点赞和转发哦,感谢大家的支持,别忘了关注清清,下期内容更精彩。

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