健康有效减肥方法视频(健康有效减肥方法图片)

俗话说减肥是女生一辈子的事业,接下来就跟着小编一起看看有哪些健康有效的减肥方法吧!欢迎大家补充。

1.运动加调整饮食

最近很火的刘畊宏女生,小编也跟在跟着锻炼,不得不说真的很有效果,体重97斤的我 跟着跳了半个月,加上合理的饮食,少吃碳水食物,早上一个鸡蛋 一杯牛奶,中午紫薯一块,玉米半根,鸡胸肉煎的一块,晚餐就是一块全麦面包,可能小编在饮食方面有些用力过猛,大家根据自己的身体素质合理调整,半个月下来瘦了8斤左右哦。

2.懒人减肥法(调整饮食)

曾经小编也试过这个方法,几乎不吃碳水食物,不沾油腥,但是会吃一些鸡肉松鸡腿肉牛肉虾肉,还有就是各种粗粮,因为不喜欢运动,后来也瘦了下来,可是只要开始大吃大喝就会反弹,需要有毅力的女孩子才能坚持下去。这个方法大家慎用,毕竟反弹明显。

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