重复

哪些练习可以帮助快速收紧大腿外侧的肌肉，让腿看起来又长又瘦。有氧运动可以有效获得这种腿型，但只有结合有氧运动的锻炼动作才能真正将双腿塑造成自己的个人魅力。 如何做这个锻炼在短时间的…