腹部

便秘困扰着众多人群，特别是孕妇、产妇和老年人。便秘不只是承受着排便困难，而且也会影响情绪和睡眠，长久下去可诱发痔疮或肛裂等肛肠疾病。想要解决便秘问题，需知造成便秘的原因，然后针对性…

大家好，我是悠米爱健身。 以前提起练腹肌，很多人都会想到仰卧起坐，结果练了半年到1年左右的时间，不但腹肌没练出来，反而还有颈部和腰部酸痛感。 后来一些专业健身人士会告诉你“训练仰卧…